sebastiano russo.
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SEBASTIANO RUSSO
Personal trainer specializzato in percorsi di allenamento personalizzati.
Allenamenti su misura, costruiti sulle persone, non sui modelli standard.
Da oltre trent’anni opero nel settore dell’esercizio fisico e dell’allenamento personalizzato, integrando esperienza diretta da atleta e agonista con un approccio professionale, scientifico e individualizzato.
Progetto e conduco programmi di allenamento basati su:
- Fisiologia dell’esercizio
- Biomeccanica del movimento
- Programmazione progressiva del carico
I programmi sono adattati alle specifiche esigenze di soggetti di ogni livello: dalla popolazione adulta attiva (principalmente 30–50 anni) fino ad atleti orientati alla performance e alla preparazione competitiva.
Il mio metodo si fonda su:
- Relazione diretta trainer–cliente
- Valutazione funzionale continua
- Percorso sostenibile e orientato al miglioramento della composizione corporea, della salute metabolica e della performance fisica nel lungo periodo
IL MIO METODO
Il mio metodo di lavoro PER TE.
Il percorso non inizia dall’allenamento, ma dalla comprensione della persona. Viene aggiornato nel tempo in base ai risultati, alle sensazioni e ai cambiamenti individuali.
Valutazione iniziale
Analisi del livello di partenza, abitudini, obiettivi e eventuali limitazioni fisiche.
Programmazione personalizzata
Elaborazione di programmi di allenamento e strategie nutrizionali su misura, in base al tempo a disposizione e agli obiettivi concreti del cliente.
Allenamento guidato
Sessioni supervisionate, con correzioni costanti e progressione mirata, per garantire sicurezza, efficacia e continuità dei risultati.
Il mio metodo si basa su:
- Fisiologia e biomeccanica del movimento
- Progressione graduale e controllata dei carichi
- Cura della tecnica di esecuzione
- Monitoraggio costante dei risultati
Allenare significa metodo, responsabilità e risultati concreti.
inizia ora
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A CHI MI RIVOLGO
A chi sono rivolti i miei percorsi.
Lavoro con uomini e donne che vogliono migliorare il proprio corpo in modo serio e consapevole, senza scorciatoie.
I miei percorsi sono pensati per chi desidera:
- Dimagrire e ricomporre il corpo, con allenamenti graduali e strutturati, senza programmi standard o soluzioni improvvisate.
- Migliorare postura e qualità del movimento, ottimizzando la composizione corporea nel tempo.
- Tonificare e aumentare controllo e consapevolezza del corpo, grazie a allenamenti mirati e progressivi costruiti sulle reali esigenze della persona.
- Aumentare forza e performance, migliorando stabilità, resistenza e sicurezza sia nell’allenamento sia nella vita quotidiana.
Esperienza, studio e aggiornamento continuo rappresentano la base del mio lavoro.
Ogni percorso viene costruito per essere sicuro, efficace e realmente utile, adattato alla persona e ai suoi obiettivi.